Abdominais para Perder Barriga

O que é necessário para perder barriga e ter abdominais definidos? Será que é preciso fazer centenas de abdominais por treino? Quantas vezes por semana e quanto tempo é que vai demorar até ficar com uma barriguinha lisa? Quando as pessoas me perguntam como podem perder barriga e ter abdominais, começam a falar de todos os exercícios para abdominais e outros exercícios que vão fazer durante horas e horas, semana após semana... sem ver … [Ler mais ...]